Fysisk velvære

Fysisk velvære

Både fysisk aktivitet og diett kan spille en viktig rolle i mentalt og fysisk velvære når man håndterer en sykdom som prostatakreft.

Du kan føle deg litt sliten noen ganger, men trening er bra for helsen din. Du trenger ikke å trene hardt. Enkel mosjon som å gå, hagearbeid, svømme, golf eller leke med barnebarnene kan gjøre en forskjell. Diskuter med legen din hvilke treningsmåter som er riktige for deg.

Trening bidrar til:

  • Kontroll av vekten din
  • Opprettholder muskel- og benstyrke
  • Bedre håndtering av eventuelle bivirkninger av behandlingen
  • Reduserer angst og tretthet
  • Forbedrer selvtillit
  • Fremmer positive følelser
  • Forbedrer kardiovaskulær helse
  • Øker muskelstyrken og utholdenheten

I denne delen gir vi deg noen svært konkrete råd for både fysisk aktivitet og diett.

I en serie treningsfilmer viser menn med prostatakreft hvordan du holder deg i form. Vi anbefaler spesiell trening for å håndtere inkontinensproblemer, noe som er en mulig bivirkning av kirurgi og strålebehandling. Det er også en seksjon om hvordan man kan forebygge osteoporose, da dette er en mulig bivirkning av hormonbehandling mot prostatakreft. Til slutt vil du bli informert om hvordan du kan holde et sunt og variert kosthold.

Treningsfilmer
Bekkenøvelser
Forebygging av benskjørhet
Kosthold
Logo Janssen | Pharmaceutical Companies of Johnson & Johnson